! Neueröffnung Ergotherapiepraxis, in Pegau, im Mai 2026 !
Beckenbodentraining mit Baby
Sanft zurück zu Kraft, Stabilität und Wohlbefinden
Der Kurs richtet sich an Mütter, die nach der Schwangerschaft ihre Körpermitte wieder kräftigen und stabilisieren möchten. Mit gezielten Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken wird der Körper sanft gestärkt und die Haltung verbessert - für mehr Stabilität, Energie und Wohlbefinden im Alltag
Das Training ist speziell auf die Bedürfnisse nach Schwangerschaft und Geburt abgestimmt. Durch bewusste Atmung, achtsame Bewegungen und sanfte Kräftigung lernst du den Beckenboden wieder sicher anzusteuern und zu entlasten. Dein Baby darf während der Stunde dabei sein - als kleiner Trainingspartner oder gemütlich auf der Decke.
Kursinhalte:
- Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens
- Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur
- Haltungsschulung und rückenschonende Alltagsbewegungen
- Atem- und Entspannungsübungen für mehr Ausgeglichenheit
- Alltagsnahe Tipps zur Entlastung im Mama-Alltag
Ziele:
- Wiederaufbau und Stabilisierung des Beckenbodens
- Linderung typischer Beschwerden (z.B. Rückenschmerzen, Belastungsinkontinenz)
- Verbesserung von von Körperwahrnehmung und Haltung
- Mehr Energie, Sicherheit und Leichtigkeit im Alltag mit Baby
ZPP zertifiziert
Bezuschussung der Krankenkassen bis 80% oder Teilnahme mit AOK-Gutschein möglich
